a
มาเต็มๆ ดูให้เต็มจอ!
หน้าแรกข่าวบันเทิงขายของอีกแล้ว!! “ณัฐ ศักดาทร” โพสต์คลิปว่ายน้ำ โชว์กล้าม…ซิกแพคสุด!! (มีคลิป)

ขายของอีกแล้ว!! “ณัฐ ศักดาทร” โพสต์คลิปว่ายน้ำ โชว์กล้าม…ซิกแพคสุด!! (มีคลิป)

ขายของอีกแล้ว!! “ณัฐ ศักดาทร” โพสต์คลิปว่ายน้ำ โชว์กล้าม…ซิกแพคสุด!! (มีคลิป)

ทำเอาเหล่า เก้ง กวาง บ่าง ชะนี ร้องเรียกผัวได้อีกแล้ว เมื่อนักร้องนักแสดงหนุ่ม “ณัฐ ศักดาทร” ได้โพสต์คลิปตัวเองขณะว่ายน้ำในสระน้ำ ลงอินสตาแกรมส่วนตัว พร้อมแคปชั่นเผ็ดๆว่า ไม่ต้องมีคำบรรยายใดใดสักคำให้ลึกซึ้ง! งานนี้ทำเอาหลายคนบอก วิวที่สวยของภูเก็ตสวยขนาดไหน ก็ไม่มีใครสนใจเพราะจุดโฟกัสที่แท้จริงคือหนุ่มณัฐคนเดียวเท่านั้น…

ว่าแล้วจะแซ่บขนาดไหนนั้น ไปดูกันค่ะคุณผู้ชม…

 

have you challenged yourself today? @ieek09

A post shared by Nat Sakdatorn (@natsakdatorn) on

1 เคล็ดลับส่วนตัวของผมในการฟิตร่างกาย คือการสร้าง “variety” จัดโปรแกรมการออกกำลังกายในแต่ละสัปดาห์ให้มี “ความหลากหลาย” ฟิตเนสบ้าง วิ่งบ้าง ว่ายน้ำบ้าง แล้วในแต่ละกิจกรรม ก็มีโปรแกรมเทรนแต่ละครั้งที่ไม่เหมือนกัน เช่น ว่ายน้ำบางวันอาจจะเน้นว่ายความเร็วไม่มากแต่เน้นทำต่อเนื่องเป็นระยะเวลานาน แต่บางวันอาจจะเป็นว่ายเร็วสลับช้า (interval training) เพราะผมรู้ตัวว่าเป็นคนไม่ชอบความจำเจซ้ำซาก การสร้าง variety จึงช่วยให้การออกกำลังกายสนุกขึ้น แล้วเมื่อไรที่เรารู้สึกสนุกกับอะไรมากขึ้น เราก็จะอยากทำมันมากขึ้นเอง #อยากเขียนอะไรให้ดูมีสาระขัดกับรูป 555 #แต่ทำแบบนี้จริงๆนะ #ลองดูๆ #ทีม170 #swimmingday

A post shared by Nat Sakdatorn (@natsakdatorn) on

แชร์ให้:
ให้เรทติ้ง
ไม่มีความคิดเห็น

แสดงความคิดเห็นของคุณ

Facebook Auto Publish Powered By : XYZScripts.com